2 Además de los ejercicios de fuerza, también es importante realizar ejercicios cardiovasculares para perder grasa en general y tonificar los glúteos. Actividades como correr, montar en bicicleta o hacer elíptica son ideales para conseguir resultados rápidos. 3. Mantén una alimentación balanceada, rica en proteínas para favorecer el
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como dormir para que te crezcan los glúteos
